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妊活セルフケア

頭でなく、身体で理解していますか?妊活に大切な頭のリセット

昨日は対面ヨガ。でも3回目の緊急事態宣言直後のため、施設の利用可否がギリギリまでわからず、リマインドは控えて当日を迎えました。「ご参加者いるかな〜・・・。」なんて一抹の不安の中、ご参加者は、オンラインでもお馴染みの女性とそのお子さん(7歳...
オンラインヨガ

一人では続かない肩こりケア 週3回20分オンライン朝活ヨガでスッキリ!

首肩のコリからか、眠れない。頭痛がする。肩が動かない。手先が冷える。病院に行くほどでも仕事を休むほどでもないけれど、首肩の症状に悩んでいる方は多いですよね。でもどう対処したら良いかわからない。いやYouTubeなどで、やればいいのはわかっ...
オンラインヨガ

3月のクラステーマ:股関節と目 〜胆っ玉母ちゃんになれるかな?〜

おはようございます。花粉が飛び出しているようで、帰宅する息子は目をパチパチさせています。みなさんはいかがな春を感じていますか? はるの気の上昇と満月の満ちる=パワー?それとも爆発? 人それぞれ。 春は気が上向きになりワ...
セルフケア

スマホやパソコンで凝り固まった首肩の凝りに効くヨガとお灸のツボ

こんにちは!今日はコラボ企画のお知らせです。先月招きいただき貼るお灸教室を担当し、好評をいただき今月は首肩こり編で開催します。普段首肩こりを感じない私ですが、昨日はパソコン仕事で首に違和感を感じて、早速貼るお灸を試してみました。鍼灸師とし...
セルフケア

セルフケアにヨガ✖️東洋医学〜春は気の流れをスムーズに〜

2月2日に節分を終えて暦の上では春になりました。体感的にはまだ寒い日も続いていますが、1月末からも花粉も飛び始めているそうで自然界では春のおとづれが始まっています。 『冬=陰から春=陽』へ、気の流れ『下向きから上向き』に大き...
セルフケア

自分の舌見ていますか? 〜舌の形からわかる体調〜

最近の治療時の患者さんへの第一声は、「一瞬だけマスクをずらして、ベーっと舌を出してもらえますか?」東洋医学では、舌診(ぜつしん)といい、舌は体調や体質を知る大切な情報源の一つ。毎朝の歯磨き時に、舌のお掃除をされれている方はその前に、一瞬「...
オンラインヨガ

これを機に朝の時間を自分のために使いませんか?〜朝活ヨガ〜

こんにちは星美和子です。「明日からまたパパが2秒で帰ってきてくれる!」緊急事態宣言が出た朝の子供の一言。テレワークになる夫と過ごせる時間を楽しみにしています。先の見えない不安や閉塞感はありますが、幸せや豊かさも共存していたことを気...
お知らせ

あけましておめでとうございます! 1月スケジュールアップしました。

あけましておめでとうございます。皆さんはどんな年末年始をお迎えでしょうか?私は31日午前中にオンラインヨガ とお灸教室で去年を締めくくり、家族との時間を過ごしています。去年はコロナで閉ざされた分、私にとっては、自分の奥を深掘り出来...
クリパルヨガ

クリパルヨガ ってどんなヨガ?〜ご参加者のご質問にお答えします〜

多岐にわたる、ヨガの流派や種類 「『くりぱる』って可愛い名前ですね!」これは、品川区荏原文化センターで昨年7月からスタートしたご参加者の方からの感想です。 「くりぱる」って思っていたそうです(笑)。確かに平仮名でかくと丸い字体...
クラススケジュール

12月のスケジュールをアップしました!

こんにちは星美和子です。東京の3連休は暖かく、晴れ渡る空が気持ちの良い日々でした。コロナ関連のニュースが飛び交う中ですが、いかがお過ごしでしょうか?12月のクラススケジュールをアップしました。初の試みで、20分の朝ヨガクラスを開催...
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