セルフケア 冷え・不眠・夜間頻尿を改善 東洋医学×ヨガでセルフケア 冬編
冬になると、どんな不調を感じますか？患者さんやヨガご参加者からよく伺うのは、「足が冷えて眠れない。」「夜、トイレで起きる。」私は、肩こりを感じます。 そんな不調の改善に東洋医学的視点から、こんなポーズをピックアップしました。1回２〜３分...
2021-11
セルフケア 
妊活セルフケア 妊活セルフケア 冬のヨガにオススメ 足首周りツボも温めます
「足が寒いんですが、靴下履いていいですか？」と、朝活ヨガご参加者からご質問をいただきました。確かに、特に朝はヒヤッとしますよね。でも立ちポーズオンリーの朝活ヨガでは、靴下を履いていると、滑って危険。そこで、私が日頃のヨガで実践している、足...
妊活セルフケア 妊活セルフケア オススメのポーズ マーラアーサナ
妊活や不妊治療で大切な事は、日々のセルフケアです。しかしたくさんの情報の中から自分に合ったセルフケアを探すのはとても大変。今回は、私の鍼灸師としてヨガ教師として、また自身の不妊治療体験からオススメのポーズ、『マーラーアーサナ』をお伝えし...