クリパルヨガとは？
クリパルヨガ は、ポーズの完成形を目指すのではなく、ポーズをとる過程で自分の内側に何が起こっているのかを感じとることを大切にしています。
自分の内側に目を向けると、体の感覚や呼吸の流れ、気持ちの変化などがわかり、本当にしたいこと、必要なもの、そうでないものがわかってきます。
ポーズは、シンプルな動きですのでどなたでも安心して体に合わせて行う事ができます。
’クリパル’とは、サンスクリット語で『慈しみ』を意味します。
日頃外に向いている意識を自分に向けて、自分の中にある静けさや穏やかさを感じる時間は、忙しい私たちにとって大切にしたいセルフケアの時間だと思います。
私たちの体や心は、日々変化しています。
秋になると肌の乾燥を感じたり、梅雨の時期は体がむくむ、春先は心が落ち着かない、と感じることはありませんか？
東洋医学では、自然界の一部である私たちの体や心は、季節の移ろいに合わせて変化していると考え、変化に対応する体づくりの知恵が沢山あります。
クリパルヨガに東洋医学の知恵を合わせたヨガスタイル
『身体・心・呼吸に目を向けて、今の自分を受け取る』クリパルヨガ に、東洋医学の智慧を融合したヨガをしています。
自分の体に向き合いながら、季節に合わせた動きや呼吸法を取り入れたヨガをすることで、体や心のバランスを調えます。
グループクラスでは、その知恵の一部をヨガの動きに活かして、同じポーズでも季節毎に意識する部分を変えたり、呼吸の仕方を変えたりしながら、身体の気の巡りを調えます。
プライベートクラスでは、東洋医学の知恵を季節だけでなく、一人ひとりにあった内容にできるので、体や心のリラックスや不調の改善に役立ち、自分の身体のことや心の癖を知るきっかけになります。