妊活セルフケア 妊活セルフケア 冬のヨガにオススメ 足首周りツボも温めます
「足が寒いんですが、靴下履いていいですか？」と、朝活ヨガご参加者からご質問をいただきました。確かに、特に朝はヒヤッとしますよね。でも立ちポーズオンリーの朝活ヨガでは、靴下を履いていると、滑って危険。そこで、私が日頃のヨガで実践している、足...
妊活セルフケア 
妊活セルフケア 妊活セルフケア オススメのポーズ マーラアーサナ
妊活や不妊治療で大切な事は、日々のセルフケアです。しかしたくさんの情報の中から自分に合ったセルフケアを探すのはとても大変。今回は、私の鍼灸師としてヨガ教師として、また自身の不妊治療体験からオススメのポーズ、『マーラーアーサナ』をお伝えし...
妊活セルフケア 妊活中の不安。思考が止まらない時は、とことん聞こう！
最近の私の練習。
皆さんもこんな事ないですか？？
自分に優しくすることに抵抗がある方、ぜひお試しあれ！この記事を書いた人：星美和子 鍼灸師・クリパルヨガ講師 プロフィールはコチラ
「自分が自分に話しかけている」時、ないで...
オンラインヨガ ヨガ×東洋医学 秋のセルフケア ポイントは親指と手のひらの向き
秋になると、乾燥から喉や鼻に不調を感じませんか？ヨガの動きに東洋医学の知恵を取り入れて、元気に秋を過ごしましょう。ポイントは、親指と手のひらの向き。胸と肩の付け根あたりまで呼吸が入って、ふっと肩の力も抜けますよ！記事を書いた人：星美和子 ...
オンラインヨガ 夏バテ対策に！心も体もクールダウン オススメの呼吸法
夏の暑さに、口の中からクールダウンする呼吸法を試してみませんか？
ヨガの呼吸法の中では、珍しい「口で吸って、鼻から息を吐く」呼吸法、２つをお伝えします。２つ目はマスクの下でもできるので、こっそり涼を味わいましょう。
書いた人：...
オンラインヨガ ヨガ×東洋医学でセルフケア 夏バテ予防にこのポーズ
夏の不調というと「冷房の冷え」、「暑さからの運動不足」、「コロナ禍のストレス」などなど。皆さんは、どんな風に夏バテ対策をしていますか？ 私は鍼灸師としてヨガを実践する中で、『経絡』（けいらく）を意識して動くこともセルフケアに繋がると実感...
妊活セルフケア 妊活ヨガ＆セルフケアクラスのご感想「週２回のヨガで自分が変わるのを感じています。」
４月からスタートした妊活ヨガ＆セルフケアクラスにご参加いただいている、40代・自営業の方よりこんな体験談をいただきました。 忙しいお仕事の合間をぬって、定期的なヨガの実践をスタートされたこの方より、私が多くの学びを受け取っています。
...
オンラインヨガ 毎日のヨガ、フレッシュな気持ちで練習するポイント〜焦点を変える？〜
ヨガに慣れてくると、「このポーズできる。」「昨日も練習した・・・。」と、飽きてくることありませんか？今日は、ヨガの練習がマンネリ化している人に、興味を持って続けられるヒントをお伝えします。
体は日々変化する。同じポーズを続け...
オンラインヨガ ヨガ×東洋医学でセルフケア〜梅雨の重だるさは「胃腸」にヒント〜
５月を迎えて私は、体がゆったりしています。心も春の「ウキウキ」から、「のんびり」がフィットします。「体がだるい」、「なんとなく疲れが取れない。」、「考え込む、悩む。」とも言え、そう感じている方もいらっしゃるかもしれないです。 自然界は４...
妊活セルフケア つわりは、安心のもとだった！〜妊娠初期のつわりとの向き合い方〜
クリパルヨガの朝の瞑想に参加した時のこと。「鼻先（の呼吸の流れ）に注意を向けて・・・。」のリードに、今日は、『とても鼻先に気持ちが集中しているな〜』と、感じていました。 しばらくすると、『すごく落ち着いている自分。』に、『焦り』が湧いて...