オンラインヨガ 毎日のヨガ、フレッシュな気持ちで練習するポイント〜焦点を変える？〜
ヨガに慣れてくると、「このポーズできる。」「昨日も練習した・・・。」と、飽きてくることありませんか？今日は、ヨガの練習がマンネリ化している人に、興味を持って続けられるヒントをお伝えします。
体は日々変化する。同じポーズを続け...
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オンラインヨガ ヨガ×東洋医学でセルフケア〜梅雨の重だるさは「胃腸」にヒント〜
５月を迎えて私は、体がゆったりしています。心も春の「ウキウキ」から、「のんびり」がフィットします。「体がだるい」、「なんとなく疲れが取れない。」、「考え込む、悩む。」とも言え、そう感じている方もいらっしゃるかもしれないです。 自然界は４...
オンラインヨガ 一人では続かない肩こりケア 週３回２０分オンライン朝活ヨガでスッキリ！
首肩のコリからか、眠れない。頭痛がする。肩が動かない。手先が冷える。病院に行くほどでも仕事を休むほどでもないけれど、首肩の症状に悩んでいる方は多いですよね。でもどう対処したら良いかわからない。いやYouTubeなどで、やればいいのはわかっ...
オンラインヨガ 3月のクラステーマ：股関節と目 〜胆っ玉母ちゃんになれるかな？〜
おはようございます。花粉が飛び出しているようで、帰宅する息子は目をパチパチさせています。みなさんはいかがな春を感じていますか？
はるの気の上昇と満月の満ちる＝パワー？それとも爆発？ 人それぞれ。
春は気が上向きになりワ...
セルフケア スマホやパソコンで凝り固まった首肩の凝りに効くヨガとお灸のツボ
こんにちは！今日はコラボ企画のお知らせです。先月招きいただき貼るお灸教室を担当し、好評をいただき今月は首肩こり編で開催します。普段首肩こりを感じない私ですが、昨日はパソコン仕事で首に違和感を感じて、早速貼るお灸を試してみました。鍼灸師とし...
セルフケア セルフケアにヨガ✖️東洋医学〜春は気の流れをスムーズに〜
2月2日に節分を終えて暦の上では春になりました。体感的にはまだ寒い日も続いていますが、1月末からも花粉も飛び始めているそうで自然界では春のおとづれが始まっています。
『冬＝陰から春＝陽』へ、気の流れ『下向きから上向き』に大き...
オンラインヨガ これを機に朝の時間を自分のために使いませんか？〜朝活ヨガ〜
こんにちは星美和子です。「明日からまたパパが２秒で帰ってきてくれる！」緊急事態宣言が出た朝の子供の一言。テレワークになる夫と過ごせる時間を楽しみにしています。先の見えない不安や閉塞感はありますが、幸せや豊かさも共存していたことを気...
オンラインヨガ セルフケアにヨガ✖️東洋医学〜冬のヨガ3つのポイント〜
身体と季節の関わり
冬になると他の季節より起こしやすい不調ってありますよね？肩こり、冷え、かぜ・・・。東洋医学では、私たちは自然の一部で、季節の移ろいとともに私たちの身体や心も微細に影響を受けていると考えます。
五行の色体表...
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