セルフケア 冷え・不眠・夜間頻尿を改善 東洋医学×ヨガでセルフケア 冬編
冬になると、どんな不調を感じますか？患者さんやヨガご参加者からよく伺うのは、「足が冷えて眠れない。」「夜、トイレで起きる。」私は、肩こりを感じます。 そんな不調の改善に東洋医学的視点から、こんなポーズをピックアップしました。1回２〜３分...
妊活セルフケア
セルフケア 
妊活セルフケア 妊活セルフケア 冬のヨガにオススメ 足首周りツボも温めます
「足が寒いんですが、靴下履いていいですか？」と、朝活ヨガご参加者からご質問をいただきました。確かに、特に朝はヒヤッとしますよね。でも立ちポーズオンリーの朝活ヨガでは、靴下を履いていると、滑って危険。そこで、私が日頃のヨガで実践している、足...
妊活セルフケア 妊活セルフケア オススメのポーズ マーラアーサナ
妊活や不妊治療で大切な事は、日々のセルフケアです。しかしたくさんの情報の中から自分に合ったセルフケアを探すのはとても大変。今回は、私の鍼灸師としてヨガ教師として、また自身の不妊治療体験からオススメのポーズ、『マーラーアーサナ』をお伝えし...
妊活セルフケア 妊活中の不安。思考が止まらない時は、とことん聞こう！
最近の私の練習。
皆さんもこんな事ないですか？？
自分に優しくすることに抵抗がある方、ぜひお試しあれ！この記事を書いた人：星美和子 鍼灸師・クリパルヨガ講師 プロフィールはコチラ
「自分が自分に話しかけている」時、ないで...
妊活セルフケア 妊活ヨガ＆セルフケアクラスのご感想「週２回のヨガで自分が変わるのを感じています。」
４月からスタートした妊活ヨガ＆セルフケアクラスにご参加いただいている、40代・自営業の方よりこんな体験談をいただきました。 忙しいお仕事の合間をぬって、定期的なヨガの実践をスタートされたこの方より、私が多くの学びを受け取っています。
...
妊活セルフケア つわりは、安心のもとだった！〜妊娠初期のつわりとの向き合い方〜
クリパルヨガの朝の瞑想に参加した時のこと。「鼻先（の呼吸の流れ）に注意を向けて・・・。」のリードに、今日は、『とても鼻先に気持ちが集中しているな〜』と、感じていました。 しばらくすると、『すごく落ち着いている自分。』に、『焦り』が湧いて...
妊活セルフケア 頭でなく、身体で理解していますか？妊活に大切な頭のリセット
昨日は対面ヨガ。でも３回目の緊急事態宣言直後のため、施設の利用可否がギリギリまでわからず、リマインドは控えて当日を迎えました。「ご参加者いるかな〜・・・。」なんて一抹の不安の中、ご参加者は、オンラインでもお馴染みの女性とそのお子さん（７歳...